последние статьи на тему бизнеса в спорте

Спортивное питание — способ сделать жизнь комфортнее

pitanieПланирование собственного распорядка дня нередко становится основной проблемой начинающих спортсменов. Один-два раза в день они плотно наедаются, все остальное время перебиваясь перекусами. Однако серьезных результатов при таком подходе достигнуть не получится, поскольку необходимые микроэлементы при интенсивных занятиях организм должен получать регулярно, объем углеводов и белков организм способен за один прием пищи усвоить только ограниченный объем.

Нужное число минералов, витаминов, углеводов и белков можно получить, если использовать специальное спортивное питание. Можно рассмотреть на сайте ruanabol предлагаемые добавки. Нужно учитывать, что натуральной пищи ни одно специализированное питание не заменит, в любом случае, в течение дня нужно выделить время на три-четыре полноценных приема пищи. Быстрый набор массы при этом помогут обеспечить гейнеры – специальные белково-углеводные смеси, ускоряющие рост мышечных клеток за счет тщательного подобранных углеводов, а также гидролизованного белка. На каждый килограмм веса спортсмену в день требуется получать до двух с половиной грамм белка. При этом более тридцати-тридцати пяти грамм белков за один прием пищи не может усваиваться, что и приводит к проблемам. Шести-семиразовое питание – это отлично, но справиться с ним пищеварительная система может не всегда. Кроме того, регулярное полноценное питание обеспечить могут себе не все, ведь в жизни современного человека так много дел.

Протеины в такой ситуации могут существенно помочь. Так называют не содержащие углеводов и жиров продукты, в которых имеется большое количество белка. Разовую порцию белка можно получить всего в одном стакане, если смешать их с молоком, соком или обычной водой. Размешиваются качественные продукты очень легко, между приемами пищи в течении дня можно употреблять их практически где угодно, поскольку много места такие смеси не занимают.

Не валиться с ног и отработать на сто процентов на тренировке помогают другие специальные препараты – энергетики. Во время тренировок их можно употреблять. Энергетическую подпитку во время занятий будут обеспечивать углеводы, которые имеются в них в большом количестве. Недостаток энергии способен запускать катаболические процессы, интенсивность которых может быть снижена употреблением энергетиков.

Профессиональные спортсмены активно используют многие средства, ничего зазорного, предосудительного или вредного для здоровья при правильном подходе в этом нет.

Вконтакте
Facebook

Новости партнеров

SELECTORNEWS

популярные новости