Похудение: поговорим об ошибках

Опубликовано в рубрике: Спорт и отдых, Статьи, Стиль жизни
Дата публикации: 4 Февраль 2015

Современные стандарты красоты, как мужской, так и женской, вынуждают нас стремиться к постоянному совершенствованию, постоянно работая над своим телом в спортивных залах и проводя не один час за тренажерами. Существует несколько классических ошибок, которые допускают те, кто стремиться сбросить несколько лишних килограммов в кратчайшие сроки.

Главный критерий, который следует соблюдать во время выполнения физических нагрузок и посещения спортивного зала – это правильное распределение нагрузки. Идеальным вариантом будет трех-четырехразовое посещение зала в неделю, при этом занятия будут чередовать между собой типы нагрузок. Речь идет о силовых и кардио упражнениях. Под силовыми упражнениями понимаются работа со штангой, гантелями и прочим дополнительным весом, что касается кардио нагрузок, то сюда можно отнести занятие на беговой дрожки (или же обычный бег, как альтернатива), велотренажер, орбитрек и прочее. Сочетание занятий позволит более эффективно сжигать лишние калории и приводить собственное тело в порядок.

Второй классической ошибкой желающих похудеть является неправильное питание. Многие считают, что если мало питаться и при этом мучить себя неимоверными нагрузками, результат непременно придет. Все с точностью, да наоборот. Важна золотая середина, которая позволит сохранять в организме необходимое количество полезных веществ, получаемых из пищи, а также эффективно сжигать лишние сантиметры. Здесь также следует упомянуть об пищевых добавках, как, например, липоевая кислота для похудения. Такие типы препаратов позволяют лучше усваивать необходимые вещества и повышать коэффициент полезности всей процедуры похудения.

Немаловажным фактором во время похудения остается отдых. Без 8-10-часового сна вам сложно будет добиться желаемого результата. Постарайтесь также избегать стрессов, побольше переживайте положительных эмоций и довольно быстро получите идеальное тело.