последние статьи на тему бизнеса в спорте

Посещение сауны и бани: основные правила

sauna
Довольно распространенным видом отдыха для шумной компании зачастую считается совместное посещение бани или же сауны. Будь то сауна Екатеринбурга, Москвы или Сочи, везде сохраняется единый свод правил, которые необходимо соблюдать не только для собственного комфорта, но и для собственной безопасности.

Конечно же, сауну и баню стоит воспринимать, как источник здоровья.  Посещение этих мест делает мышцы более эластичными, кожу упругой, также положительное влияние оказывается на нервную систему и желудочно-кишечный тракт. Тем не менее, не стоит забывать и о предостерегающих факторах.

Во-первых, обращайте внимание на свое состояние здоровья. Посещение мест, где температура окружающей среды значительно превышает привычную норму, может быть губительным для тех, кто имеет отклонения по здоровью. Разумеется, если у вас проблемы с сосудами, сердцем и прочее, вход в сауну вам категорически запрещен.

Во-вторых, желудок перед посещением сауны/бани не должен быть перегружен, но и совсем голодным туда идти не стоит. Перед походом в сауну съешьте что-нибудь легкое, диетическое, чтобы чувствовать себя комфортно.

В-третьих, откажитесь от спиртного. Так сложилось, что употребление спиртных напитков и посещение бани/сауны стали практически синонимами в наше время. НО! Алкоголь притупляет ваши чувства и может подвести в самый важный момент, навредив здоровью.

В-четвертых, берегите голову. Не посещайте сауну с мокрыми волосами, это увеличивает нагрузку на сосуды головы. Используйте специальный головной убор.

В-пятых, контроль времени. Следите за собственными ощущениями во время посещения сауны, не стоит слишком много находиться под воздействием высоких температур. Все должно быть в меру.

Вконтакте
Facebook

Новости партнеров

SELECTORNEWS

популярные новости